从上周五开始连续肝了3天，终于把T站用Jekyll实现上线。也达成了11月之前停掉V家的VPS与上次弄得半成品WP站点。WP最大的缺点是一切就像是陷阱一样，如果为了好看的UI，那么请花钱买模板。当时第一步就掉到坑里，模板是2017左右的“潮流”风格。最大的问题就是放到现在，一堆的bug。装了某插件就冲突不能用，或者是某些功能不能实现。出现问题了还不能改代码。

虽然Sonnet的代码能力被说强得上了天，真正使用起来，立马失去上下文的联系给出一堆不能运行的代码。还好能看懂代码逻辑，几个来回下来勉强能把broken的页面给救回来。最大的经验就是prompt专门用一个文件写好。这样的prompt才会考虑周全，要不Sonnet又像自由发挥幻觉搅了浆糊。文字内容与图形样式同样花时间。根据NLP的启发，目前的网站行文定位是要以对方看的懂的语言来讲解，目标群体是英语非母语的人群。

心塞–CF上的requests基本是爬虫。网站只是名片，流量不是天然来的

查看了Google search console，和关键词检索前10页，压根不会出现之前上线的wp站。就像沿街的门面，至少自带一点流量。如果位置选得好，自然流量则会更多。有流量才会有顾客。今日启发是Undercover Billionaire里G哥说的，先找到买家。所以接下来就得思考一个问题，在哪里找到买家。当然Bark上是有一些的。那么哪里还会有呢。站点上线只是跨出去的第一步。接下来还要做SEO优化，与服务的四个页面上线。Blog也必须写上，圣诞前争取获得SEO较为靠前的排名。昨天好奇搜索了下acuh的SEO排名，在某些关建字居然是第一位。对比过Acuh的搜索数据，如果每天得到10-20个浏览那么就是顾客积累的良性起步。

人不能一口吃成个胖子，先订个小目标————争取半年内接触到30个新顾客。有的人是关键顾客，因为他们自带社牛安利体质，体验到好处了是会不断介绍顾客来的。多结识热爱分享的人。

让自己可见，社交媒体的SEO

传统搜索的SEO是让机器读得懂才有高分，才有更高的可见度。但是社交媒体则不一样，因为有推荐算法，以及直接的视频展示。30s及以下的人群对Ig和TK用得更多，也会更具有传播性。

爱与尊重，爱的流动

如果没有尊重的前提所提及的“爱”，是不是任性，或者道德绑架？现在可以形成的画面是，自己的爹跟自己是“一起的， 内部的”，我作为“外人”即使有所伤痛也是必然不体恤的。但“一起的，内部的”每天在面前都是付出，都是不舒服的苦痛，那么就会每天都进入愤恨，恼怒的情绪循环。如果继续这样“愤恨”下去，那就是死结。每个岗位都有每个岗位的苦难，如果因为苦难而愤恨，并因此走火入魔，那能怪谁。

在我的视角，没有存款，没有一定的财务决策权一点都算不上得到尊重。因为只是做事，被夸赞一下，动动嘴皮子的事情。对方生气得越久，我感到的不信任感就越深。因为才突然意识到，原来说不定哪天什么都没有了。只是别人的一个决心，说上一番硬话。愤恨与不信任一起叠加，还会有爱的流动吗？

AI的对话式prompt是低效的

结合最近使用Claude Project的经验，以及昨天去Rig和Ali检查后回来写会议纪要的情况，如果需要AI帮助完成一项多个步骤，或者比较复杂的任务时，提前把文档写好可获得更佳输出结果。就像手搓Log App时需要写好PDR文档，添加给AI阅读后再执行。

如果只是在对话框中输入，或许因为不是长篇的输出，思路会比较散乱与碎片化。另外加上换行，打错字，以及中英文混打的误触干扰触发的AI提前输出的确令人烦恼。

更关键的是写需求文档本身就能够整理好思路，甚至拓展思路，进入专注模式。接着让AI在此基础上发挥效果直接有效，不需要过多的调整。

成功案例：

• 昨日的检查会议纪要
• 今日的给AB提交的Annual Report
• Log App发开初期的PDR文档，以及代码调整

写文档/SOP也可以带来内心的平静——正念

感染力自在感————Nen

昨天与Ali在检查时感觉Ali身上也带有那种Lishin式的感染力自在感————似乎就像是一种特殊的nen能力。他在Lybia待了20年，也在R-BP的项目上干过。我就发现CN医生群体普遍没有lishin式的感染力自在感，这本身就是不够好的。感谢DRC的经历让我理解到这份自在感。但在英的2年这种自在感几乎消失了，对自己也失去了信心。从Irq回到英国后，面对clients我是能够察觉到这种感染自在感的增长。最典型的例子就是跟那个US嫁到Uk来的client，第一次有想从X手上转到我这里来的。但，在Irq的这种自在感居然没有察觉到是被他们办公室传递的那种氛围压抑住了。还好有察觉到，需要扩展这份nen。

improve this nen

SEO思维

今日份推特启发————要赚钱就要有SEO思维。社交媒体账号最至少也要带地域，才能让潜在客户花最少的心智来了解产品/服务提供人。不要考虑阳春白雪那些有的没的。另外一方面，网站的用词当然也要进行SEO优化——既能让机器看得懂，也更要让客户花最少的心智看得懂

log： 10点多点仔仔用妈妈的微信call回我的missed call。显然，依然只是仔仔跟我聊。仔仔聊到10点35就拿着手机进入主卧欢乐的叫嚷着要听写了。主卧出奇的安静，手机被仔仔放在一旁，👸也不吭声，用低沉的声线给仔仔听写。

口口声声说自己不喜欢冷暴力，这种行为不是冷暴力是啥？两个人吵架了从来也没有主动给我打过电话。就只能自己冷暴别人，要是被冷到了哭诉个叽里呱啦的。

经典巨婴口头禅“都是你惹我”

被只关注自己KPI的甲方派出干活后居然sb的周日没上回大本营，苦哈哈的等13号16号✈️来的人做全套。但是周六跟我说只需要派驻一晚，尼玛上了大当，只穿了一套制服就出来了。还好觉得他们一直不靠谱，自己多带了一条内裤和袜子。周日通知不能回，周一说等周三把人员查验了再说。就为了赶时间显得自己积极。难道就不能周日周三人来齐了周四再出来一天把人查验完么？说什么考虑防弹车安排之类的。

反正烦恼中把最烦恼的incident给捅出来了，也发完report，今天还专门写了statement。写到这个statement，特别提醒一下自己。

但凡任何违反直觉的不合理要求，都要正面拒绝，至少留存一份拒绝的证据

今天写statement的时候按照时间顺序写，发现留存下来的证据措辞太soft了，甚至可能成为对自己不利的证据。但还好证据链上是有指向的。即7点半多有微信聊天记录，发送相关文件资料，以及马的神助攻，留下时间戳的分发资料。时间戳真tmd的太重要了。果然三要素：时间、地点、人物诚不我欺。

糊出第一版Log App

做这个app记录了才发现，这种日志才真的是交班神器。通读一遍就大致把已经发生过的事情了解得七七八八。交班报告只是告诉哪些事情已完成，重点是哪些未完成的。但是日志log就把人给记录下来，也就是那个人的肖像就出来了，自然会产生保护自己的警觉吧。而日志的分类log则会让我发现，居然经历了这么多事情。这就呼应了那份微博长文，说的是在普矛大学留学的他如何发现log特别的锻炼人。现在Claude的Project分段式的对话，可以做些写log的凭证。

简单的app流畅性比excel好多了，有n条记录的excel在打开多个实体的时候真的是慢得海枯石烂。或许是因为网速不够快，而整个folder是一个sharepoint？

今晚这个位置的网速比昨晚的那个队可快太多了，前两晚简直是尿断线。

Incident Report

在昨天的会上报告了客户要求提供R.vac的case。已当incident进行report。

MD的points：

• illegal, potential detention risk for a real Rab case.
• the supply not in public could be smuggled, or less efficacy
• any thing that will compromised reputation personal/company, or illegal should be reported.

From my side，the angle I am going to argue:

• the PRODUCT has the label indicating only sold India.
• the consequence of how the local authority manage Rab case.
• They are putting everyone on the risk chain, even themselves.
• side effects of Rabies vac.

Reflect:

自己能量的退缩，就是让别人占领指使的机会,不要畏惧斗争.

1. 为什么报告：

连续两次接到MD的电话，估计后续调查肯定还得很多，似乎有很多窟窿来填。但是继续使用Rab vac和ttn一直有违我的直觉————内心中的 delimma.以及考虑到potential的风险，非常糟糕。

相对来说我是一个更不服“压力”的人。不喜欢他们的所谓拿捏，“自己衡量”。似乎他们已经习惯于用“不给来”作为leverage对别人进行施压。昨天下午Lee的电话中要求在app中填上“正常”数值，但又不能“留下证据”的跟填报人说。

进步心得

• 把工作本trackpad的cursor移动速度调快之后发现好用了许多。至少更跟手了，顺便也复习了一下多点触控手势.

• 动手把checklist做了发现也没几个事儿，关键是能够进入“专注”模式。但是能察觉到手机短文字刷新对注意力的影响，总是想放开手上的工作去刷.开着微软Todo顺手就记录上也挺简单————干就完事。

• 昨晚和Claude肝了一阵Log app，在“选择”功能与以及按行展示记录方面总是出错，最后全崩了。现在这个R的移动网络烂真的是又慢又垃圾

• 昨晚把一部分拖延而不愿面对的邮件进行回复。之所以是一部分是因为网速真的卡得令人发指。

• 昨晚依旧是silent night，no talk. Anyway，每个打工人都会受到社会的毒打，不能体谅大家都有难处，那就这样。

谎言说了千遍，便可能成为“正确的记忆”。更何况不是谎言，反复说多了的情绪故事，就成为了“唯一的记忆”

7.4事件后续，无法翻篇

时间线

UK time 15:19 BG：LP打完流感疫苗从GP处驾车回到家，仔仔外公在接仔仔。想着最近都只是跟仔仔在聊，没有和LP直接聊，而她在群里说没带钥匙正坐在车内等。于是call了wechat语音想说说话。

开始说的内容是GP看她穿毛衣没有怀孕的迹象，但免费flu是提供给孕妇打的（最近有funding提供这项福利，但流产手术hx GP这边不知道），还确认了到底是否怀孕。LP就又提到如果没有abtn hx，现在”二宝“就已经要了生出来了。GP这边被告知abtn hx后依然免费打了疫苗。另外说自己现在头痛，把头痛跟疫苗联系起来。

提了”二宝“这个关键词之后，画风就不对了：

• 是因为仔仔奶奶本来就不想来英国接送仔仔，要故意挑事
• 是我们觉得她对仔仔奶奶不好，所以她动了大怒
• Abtn hx后仔仔奶奶也没帮什么忙，也就煮了几顿东西，在她虚弱的时候是都是她自己照顾自己，自己煮给自己吃
• 指控仔仔奶奶撒谎，并且说仔仔奶奶当时争吵的时候说我lp“侵犯到了我的妹妹的利益”（bg：我妹妹的三胎预产期是6月份）
• 我完全不相信LP说的话

完全的进入对我妈的批判当中，说回国前7月4号开始的那波冲突完全是在她最虚弱的时候进行攻击。一边倒的不公正、不客观的批判，自然也让我怒火中烧。当时便挂断电话。

挂断段话大约20分钟，就又给我发信息说了一通。即使在去接仔仔前还用英文说了一句：I don’t want to talk to you anymore。没多久就又噼里啪啦发一堆东西，还尝试去用仔仔的证词，问一个8岁不到的小孩，奶奶有没有扭到腰。不会哭诉的人，不整天且不擅长把“身体情绪”挂在嘴边的人没说过，就被人当作过是没有。说，是肯定说过的，只不过不被记在心里而已。

想到哪里写到哪里

先记录一下自己的反应吧：

1. 第一个闪在脑海中的念头便是以后要立即记录事件，留下证据与回忆的辅助。为什么要这么说，是因为lp大多时候对时间的记忆只是个大概，并不是靠时间点来进行推算得出结论。比如会常问出是什么时候第一次微信聊天，什么时候我第一次去的UK。她智能凭借记住，而我则更多凭借与事件相关的其他事情，互相佐证时间点。当然这也是职业习惯，证据需要互相佐证，一连串的弱证据不能形成一个强证据。

2. 也劝了她，当两个人激励争吵的时候所说的气头话，并不适合拿来指控对方。即使是一个物体，在不同角度看过去就是不同的物体/形状，这种事情发生后，只能翻篇。如果抓着不放，那就是心结并没有解开，abtb hx以后的trauma以攻击性的形式投射在别人身上。毕竟寻找外部的敌人比面对自己的真相更容易。但这真的有必要进行心理咨询，毕竟已经看到创伤的痕迹。或许会怪罪为abtn后的家人支持不够，但我不认为这是主因，怪罪也只是外在投射。

1. “二宝”似乎是一个受诅咒的应激词，改变自己的受伤，必须从用词上改变。二宝这个称谓只适合出生后的宝宝，反复使用这个词，会让主动用这个词的人投入，代入自己想象的角色。

2. 从NLP上来说我们各自是什么类型的人呢？

   • 于我而言，应该是视觉型的：做事时脑中会不自觉形成画面，明显的思维速度慢会让我觉得不耐烦.并不擅长”听”着学习，虽然能记住讲话过程说的内容。比如会倾向于阅读长文，而不是一段视频。视频总是会说得很慢。
   • 对她而言，应该是运动情感型 :“累死了”，“冷死了”这一类似乎是抱怨/寻求注意力/support的词是LP的口头擦，说话时手舞足蹈，似乎不挥动手就不会说话，肢体语言似乎更丰富.没有了解NLP之前

解不开的心结